A sări de la sală este rău pentru Boners

Sănătate ... și alte greșeli ale penisului pe care nu vrei să le faci.
  • Am depus prima mea poveste pentruMediaMenteîn 2004. A fost în esență un interviu cu un prieten al unui prieten care, cu doar zece săptămâni înainte, i-a rupt pula în timpul actului sexual. Sunt aici pentru a vă spune că, în timp ce ruperea oaselor la reintrare este cea mai bruscă și catastrofală modalitate de a deteriora un penis, există o cantitate surprinzătoare de alte moduri, la fel de periculoase. Dacă dețineți și / sau utilizați un penis, luați în considerare.

    Dezafectare

    Potrivit Harvard Medical School’s raport Sexul și prostata, erecții sănătoase, sunt un fel de a-l folosi sau a-l pierde. Autorii rapoartelor au observat că: Unele cercetări sugerează că, atunci când penisul este flasc pentru perioade lungi de timp - și, prin urmare, lipsit de mult sânge bogat în oxigen - nivelul scăzut de oxigen face ca unele celule musculare să-și piardă flexibilitatea și să se transforme treptat în ceva asemănător țesutului cicatricial. Acest țesut cicatricial pare să interfereze cu capacitatea penisului de a se extinde atunci când este umplut cu sânge. În timp ce raportul nu a prescris un regim de masturbare ideal, a mai târziu Harvard studiul a constatat că bărbații care au ejaculat de 21 de ori pe lună au șanse mai mici de a dezvolta cancer de prostată. Se crede că cele cinci sau șase erecții spontane pe care le fac bărbații pe noapte servesc ca exerciții nocturne care mențin vasele de sânge ale penisului în stare bună de funcționare, spune Michael Reitano, internist din New York și specialist în sănătate sexuală. Chiar și după o intervenție chirurgicală de prostată, reabilitarea penisului ar putea încorpora Viagra sau alte medicamente pentru disfuncția erectilă pentru a accelera revenirea funcției penisului, adaugă el.

    Folosind un Death Grip

    Înainte de a vă arunca cu capul într-un regim de sex sau de masturbare riguros, vă recomandăm să vă gândiți tehnica. Columnistul sexual Dan Savage este creditat că a inventat termenul sindrom de gripare a morții încă din 2003, scris , Dacă te masturbezi exact în același mod de fiecare dată sau dacă îți ții de fiecare dată cocoșul într-o priză de moarte, s-ar putea să ai dificultăți în a atinge punctul culminant ca urmare a altor senzații mai subtile. Mișcarea este de a schimba modul în care vă smulgeți extinzând gama de senzații la care vă supuneți tipul. Ați putea verifica câteva tipuri diferite de lubrifianți, investiți într-un mânecă de masturbare , sau căutați una dintre numeroasele jucării vibrante pentru bărbați de pe piață.

    Bea prea mult

    Whisky pula: este un lucru, deși prea mult alcool poate avea același efect. Caderea este cauzată de înclinația alcoolului pentru desensibilizarea și încetinirea timpului de reacție. [O] băutură poate diminua inhibițiile și permite o atitudine mai relaxată și facilitează intimitatea, spune Reitano. Consumul de două sau mai multe băuturi, cu toate acestea, va diminua senzațiile și va face mai dificilă realizarea și menținerea unei erecții la orgasm. Pe termen mai lung, poate afecta și nivelul hormonilor. Nu numai că vă lăsați cu o burtă de bere, dar conform unui raport în Jurnal de rezistență și condiționare Evacuarea echivalentului a cinci sau mai multe băuturi pare să suprime producția de testosteron care vă va compromite erecțiile. Acestea fiind spuse, cantități mai mici de alcool (una până la două băuturi pe zi) par să aibă un efect redus sau deloc imediat asupra testosteronului. unu 2016 studiu a constatat de fapt că persoanele care au consumat mai multe flavonoide (găsite din abundență în vinul roșu) au avut o incidență mai mică a ED.

    Evitarea sălii de sport

    O erecție se întâmplă atunci când sângele curge către penis mai repede decât curge afară. Inima este ceea ce pompează sângele în jurul corpului dvs., așa că este evident că este o inimă sănătoasă asociat cu o erecție sănătoasă. Un 2015 studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală a testat acea ipoteză. S-au uitat la 300 de bărbați și au constatat că cei care au exercitat cel mai mult au raportat cea mai înaltă funcție sexuală, inclusiv erecția și calitatea orgasmului. Mai exact, băieții care au avut 18 METS, sau echivalenți metabolici, pe săptămână, au raportat cel mai bun sex. (METS sunt măsurători ale cantității de energie cheltuită pentru o activitate.) Optsprezece METS funcționează până la două ore de cardio intens ca alergatul sau înotul sau trei ore și jumătate de exercițiu moderat pe săptămână. O altă binecuvântare pentru șobolanii de gimnastică: Stresul și anxietatea au reprezentat moartea pentru multe erecții, iar exercițiile fizice sunt dovedit reducător de stres și anxietate.

    Renunțarea la cofeină

    Până în 2015 studiu au arătat că bărbații care au băut două până la trei căni de cafea pe zi au fost cu 39% mai puține șanse de a raporta disfuncție erectilă decât cei care nu au băut. Ar putea avea sens, deoarece consumul de cafea a fost legat de sănătatea cardiovasculară și, așa cum am menționat mai sus, realizarea și menținerea unei erecții sunt adesea legate de cât de eficient este pompat sângele în jurul corpului.


    Urmăriți acest lucru de la MediaMente:


    În timp ce cofeina poate exercita același efect ca viagra și alte medicamente pentru disfuncție erectilă care sunt inhibitori ai fosfodiesterazei de tip 5, probabil că efectul cofeinei asupra vaselor de sânge ale penisului păstrează toate țesuturile bine oxigenate și sănătoase pe termen lung, Reitano explică. Într-adevăr, autorii studiului au scris: cafeina declanșează o serie de efecte farmacologice care duc la relaxarea arterelor helicine peniene și a mușchiului neted cavernos care acoperă spațiile cavernosale, crescând astfel fluxul sanguin al penisului. Îmi place să mă gândesc la aceasta în felul acesta: vasele de sânge care îți livrează sângele în penis sunt ca o mulțime de furtunuri prin care vrei să împingi fluidul, iar cafeaua este un fel de furtun.

    Fiind deshidratat

    Un alt lichid care poate ajuta la readucerea plumbului în penisul cuiva - apa. Sigur, nu pare a fi combustibil cu o octanie ridicată, dar este la fel de important la o erecție tinerească, deoarece este orice altă funcție corporală la care vă puteți gândi. Dar este mai mult decât atât. Într-o stare deshidratată, corpul produce o cantitate mai mare de angiotensină , un hormon de creștere a tensiunii arteriale care se găsește adesea la bărbații cu dificultăți în realizarea erecțiilor colegiale.

    Fumat

    LA 2013 studiu a arătat că, dacă sunteți fumător, renunțarea va duce la erecții mai groase, mai ferme și mai rapide. Pentru a testa erecțiile participanților la studiu, cercetătorii au folosit ceva numit pletismograf penian, care măsura modificările circumferinței și durității în timp ce subiecții urmăreau porno. În timpul studiului de 8 săptămâni, 31 la sută dintre participanții care au renunțat cu succes la fumat au avut erecții mai complete decât înainte. Și 75 la sută din cei care au renunțat la ED la începutul studiului nu au mai făcut-o până la sfârșit.

    Neglijarea omului tău

    A căuta cât mai bine vă ajută să funcționați cât mai bine. Este adevărat în restul vieții tale și este la fel de adevărat - dacă nu mai mult - atunci când te angajezi în sex. Într-adevăr multe studii au demonstrat o asociere puternică între o imagine de sine pozitivă și o satisfacție sexuală crescută. O soluție pe termen scurt este reducerea unui exces de tufiș. Nu trebuie să te duci la toate păpușile Ken, dar o manichiură modestă poate dezvălui un centimetru suplimentar de arbore care este în mod inutil ascuns de fuzz.

    Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a primi cel mai bun tonic livrat în căsuța de e-mail.