Adevărul despre pierderea în greutate cu buruieni

Nu am fost niciodată foarte fumător de buruieni, dar când m-am mutat în L.A., zeitgeist-ul local după legalizare s-a desprins de mine și am început să fumez de câteva ori pe săptămână. Întrucât sunt un mâncător destul de sănătos și nu prea îmi doresc dulciuri sau mâncare junk, am fost puțin îngrijorat să constat că, atunci când am fumat, stomacul meu a devenit brusc o groapă fără fund pe care doar gogoșile pudrate (și uneori prăjiturile cu nuci de macadamia) ar putea completati. Chiar și așa, nu m-am îngrășat - de fapt am pierdut puțin.

Părea aproape prea bine ca să fie adevărat, dar alții au observat același lucru. Danielle Simone Brand, o scriitoare în vârstă de 40 de ani din Boise, Idaho, a slăbit 10 kilograme după ce a început să consume canabis zilnic. Unul dintre motivele posibile este faptul că mă bucur atât de mult de mâncare atunci când consum canabis, încât mă simt gustând mușcături și dorind pentru calitate și nu neapărat cantitate, a spus ea.

Există o legătură slabă între buruieni și pierderea în greutate

Cercetările sugerează că experiențe precum ale mele și ale celor ale lui Brand ar putea să nu fie neobișnuite. Un 2019 studiu din 33.000 de americani din Revista Internațională de Epidemiologie au constatat că consumatorii de canabis cântăresc cu două kilograme mai puțin decât cei care nu consumau în medie și, în general, erau mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi.

Cu toate acestea, acest studiu nu înseamnă neapărat că buruienile te fac să slăbești sau nu te face să te îngrași, a spus Jordan Tishler, fost medic de urgență și actual specialist în canabis în consiliul medical consultativ de la cannabisMD. Poate că stonerii mănâncă mai puțin decât cred sau poate sunt mai puțin predispuși genetic la creșterea în greutate, a explicat el.

Ar putea exista și alte obiceiuri pe care fumătorii le au în greutate mai mică. Un inginer de 33 de ani din Silicon Valley, care dorește să rămână anonim din motive profesionale, a spus că a slăbit când a început să fumeze, deoarece i-a scăzut dorința de a bea alcool. Deși Tishler nu cunoaște nicio informație care să demonstreze această legătură, a avut și pacienți care au băut mai puțin după ce au început să consume canabis.

'Există ipoteze că ar putea exista ceva în canabis care crește rata metabolică, ceea ce ar scădea creșterea în greutate', a spus Tishler. „Au existat câteva sugestii că canabisul ar putea ajuta la protejarea împotriva diabetului și a lipidelor excesive din sânge [care sunt legate de greutatea excesivă]. Cu toate acestea, acestea sunt doar observații care pot fi explicate de multe alte explicații și care nu au fost suficient studiate pentru a trage concluzii rezonabile.

Ar putea buruienile să provoace greutate câştig ?

Chiar dacă stonerii sunt mai ușori în medie, asta nu înseamnă că poți fuma cât vrei fără să te îngrași, a declarat Marina Yuabova, asistent medical de familie și profesor asistent la Universitatea din New York, subliniind că în studiul menționat anterior , într-un subgrup de oameni care au fumat iarbă ocazional, dar nu au fumat țigări, cu cât consumul de canabis este mai mare, cu atât oamenii sunt mai grei. Deci, chiar dacă fumătorii erau mai subțiri în general, depindea de cât fumau. Când canabisul se folosește pe o perioadă lungă de timp, acesta va influența creșterea în greutate datorită mâncărurilor și poftei de dulciuri și gustări sărate, a sugerat ea.

Joan Conklin, un scriitor de 32 de ani din New York, poate atesta acest lucru. Folosirea canabisului m-a făcut să mă îngraș, pentru că am luat munchies și am fost leneș, a spus ea. M-am bucurat atât de mult de muzică și lectură și de existență, încât nu am ieșit prea mult din apartament.

Jason, un profesor în vârstă de 36 de ani din Marea Britanie, a câștigat aproximativ 30 de lire sterline în doi ani după ce a început să fumeze. Pentru mine, a crescut deciziile dietetice nesănătoase, a spus el. Între timp, unii oameni specific utilizare buruiana pentru a câștiga în greutate, a subliniat June Chin, un doctor în consiliul medical consultativ de la cannabisMD. Așadar, nu există cu adevărat un consens cu privire la ce fel de efect are buruienile asupra greutății.

Ar putea exista un scop biologic pentru munchies

Indiferent de impactul buruienilor asupra greutății, este posibil ca gustări servește unui scop, a declarat James Giordano, profesor de neurologie și biochimie la Centrul Medical al Universității Georgetown. Cannabinoizii îți pot suprima pofta de mâncare, a explicat el - pentru a spune acest lucru științific, provoacă modificări ale neurotransmițătorilor dopamină și serotonină, precum și a hormonilor care reglează pofta de mâncare, cum ar fi leptina și grelina, care te pot face să fii mai puțin înfometat și mai ușor de satisfăcut.

Deci, munchies-urile apar adesea nu corect pe măsură ce ești lapidat, ci după ceva timp. Când majoritatea oamenilor sunt lapidați, nu mănâncă, a spus Giordano. Pe măsură ce încep să iasă, primesc o revenire a poftei de mâncare. Adesea, oamenii vor pofti de mese bogate în grăsimi atunci când vor mânca, deoarece au nevoie de calorii, a spus el.

Dar Tishler nu este de acord cu această caracterizare, spunând că canabisul nu suprima pofta de mâncare, iar munchii se pot instala în timpul fazei de intoxicație acută.

Ok, indiferent: Cum preveniți creșterea în greutate de la munchies de buruieni?

Dacă ați mâncat un aliment comestibil, este mai puțin probabil să luați munchies din motive evidente: ați luat deja câteva calorii, astfel încât corpul dvs. eliberează leptină, care vă suprima pofta de mâncare, a spus Giordano. Dacă doriți să evitați munchies, atunci un comestibil poate fi calea de urmat - nu numai că vă va umple, dar va avea și un efect mai îndelungat de suprimare a apetitului, deoarece este metabolizat mai încet.

Dar fii atent că, indiferent de metoda ta de ingestie, este absolut posibil să te îngrași de la munchies, a spus Tishler. Caloriile sunt calorii. Dacă aportul dvs. depășește cheltuielile metabolice, veți stoca acea energie ca grăsime, a spus el. Chiar dacă canabisul este oarecum ușor protector împotriva creșterii în greutate - din nou, acest lucru este complet nedovedit - poate fi cu siguranță copleșit de aportul ridicat de calorii.